La alimentación son los productos o alimentos que nosotros ingerimos al interior de nuestro organismo porque lo necesita obligatoriamente; estos alimentos pueden ser naturales o transformados. La nutrición consiste en procesos que realiza nuestro organismo después de ingerir los alimentos; esta se encarga de reparar el desgaste de materia y proporcionar energía a nuestro cuerpo. Podemos encontrar por ejemplo personas bien alimentadas pero mal nutridas, cuando los alimentos que consumen son de baja calidad y no aportan los nutrientes necesarios.
Bajo mi punto de vista los alimentos que engordan o no aportan la energía que necesitamos son los siguientes:
-Carne de cerdo
-Bollería industrial
-Todo tipo de frituras
En cuanto a las bebidas las más calóricas son para mi:
-Refrescos gaseosos.
-Cervezas
Mi recomendación para llevar una alimentación y nutrición equilibrada y adecuada son el consumo de frutas, lácteos, huevos, frutos secos, hortalizas o verduras y protreinas preferiblemente blancas.
En la adolescencia se produce el típico estirón de la juventud, por ello si no hay una buena alimentación; dichos jovenes no podran crecer dado que la alimentación aporta proteinas y calcio para sus huesos y la carecia de nutrientes provocará en tal caso una malnutrición.
Los casos de malnutrición en las personas mayores de edad tienen consecuencias aún mas graves porque puede ocasionarles problemas de salud irreversible.
5 comentarios:
Muy interesante el artículo sobre la nutrición. Pero no es suficiente solamente con saberlo, hay que esforzarse un poquito y comer un poquito de todo, de manera saludable y equilibrada.
Albert coincido contigo, creo que es importante tenes variación de alimentos y comer de todo y sano aunque a veces... pequemos un poco y la tentación es muy mala y el chocolate y los helados sobretodo ahora en verano... pecamos fijoo jajjajaja
Esta muy interesante que hables de nutricion. Yo antes no la miraba, y comia de todo.Vamos que yo no me cuidaba. Y estaba gordo pero, de salud muy bien. Vamos que el doctor no tenia ficha de mi, solo de las vacunas de pequeño.
HOLA MOI.- ME ALEGRA VER LO MUCHO QUE SABES DE NUTRICION Y ALIMENTACION, QUE EFECTIVAMENTE NO ES LO MISMO.
YO SOY UNO DE LOS QUE ESTOY EN RIESGO, YA ME CONTARAS QUE PUEDO HACER PUES ME HAZ DEJADO SIN PODER DORMIR.
UN FUERTE ABRAZO. JE JE JE.
Albert: Gracias por decirme lo de interesante y recordarme que debemos de comer de manera saludable campeón, porque ahora pienso que la alimentación humana es muy importante es la base para todo, sobre todo para poder sobrevivir.
Cristina: hola guapa espero que no peques demasiado porque la salud es muy importante, aunque el chocolate esté muy bueno, mas bueno es tener una salud sana y sin complicaciones.
Chiscu: pues antes eso de no cuidarte era un mal estilo de vida, espero que ahora hayas variado la forma de ver la forma en como alimentarte y tu médico tenga algo mas que las vacunas.
Manel: no te preocupes demasiado campeón porque por lo que yo te veo tienes una salud de hierro aunque con algún que otro problemilla pienso yo, pienso pero bueno como eres un hombre fuerte y un tío duro lo superas con facilidad,amigo.
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