La alimentación son los productos o alimentos que nosotros ingerimos al interior de nuestro organismo porque lo necesita obligatoriamente; estos alimentos pueden ser naturales o transformados. La nutrición consiste en procesos que realiza nuestro organismo después de ingerir los alimentos; esta se encarga de reparar el desgaste de materia y proporcionar energía a nuestro cuerpo. Podemos encontrar por ejemplo personas bien alimentadas pero mal nutridas, cuando los alimentos que consumen son de baja calidad y no aportan los nutrientes necesarios.
Bajo mi punto de vista los alimentos que engordan o no aportan la energía que necesitamos son los siguientes:
-Carne de cerdo
-Bollería industrial
-Todo tipo de frituras
En cuanto a las bebidas las más calóricas son para mi:
-Refrescos gaseosos.
-Cervezas
Mi recomendación para llevar una alimentación y nutrición equilibrada y adecuada son el consumo de frutas, lácteos, huevos, frutos secos, hortalizas o verduras y protreinas preferiblemente blancas.
En la adolescencia se produce el típico estirón de la juventud, por ello si no hay una buena alimentación; dichos jovenes no podran crecer dado que la alimentación aporta proteinas y calcio para sus huesos y la carecia de nutrientes provocará en tal caso una malnutrición.
Los casos de malnutrición en las personas mayores de edad tienen consecuencias aún mas graves porque puede ocasionarles problemas de salud irreversible.
